فوبيا التحدث أمام الجمهور Options
فوبيا التحدث أمام الجمهور Options
Blog Article
من أجل التغلب على رهاب التحدث امام الجمهور يجب أن يكون لدى المرء الإرادة والعزم على القيام بذلك، يجب ألا يخاف من النتيجة التي قد يواجهها بعد إلقاء الخطاب.
ويتم دعم الجماعات من خلال جمع الناس يعانون بنفس الرهاب أو المتلازمة حتى يتمكنوا من تبادل الخبرات وإيجاد الحلول للتغلب على مخاوفهم.
النشرة الإخبارية: خطاب مايو كلينك الصحي — النسخة الرقمية
التحدث امام الجمهور دون خوف القصص الشخصية والمواقف الطريفة
هذا أكثر من ثلاثة أرباع الأشخاص في العالم الذين يشبهونك تمامًا عندما يكونون أمام حشد من الناس. إنهم يرتجفون ويحمرون خجلاً ويرتجفون على خشبة المسرح.
التخيل هو تمرين عقلي يمكن أن يساعدك في التغلب على خوفك يسمح لك بإلقاء خطابك أمام جمهور خيالي ورؤية نفسك تقوم بعمل جيد.
أول خطوات للتغلب على الخوف من التحدث أمام الجمهور الممارسة والتكرار فهما مفتاح التغلب على نور مخاوفك سواء كان ذلك خطابًا أو أي شيء آخر يخيفك، كلما فعلت ذلك كان من الأسهل والأكثر طبيعية بالنسبة لك التحدث أمام الآخرين.
بعد كل عرض، قم بمراجعة أدائك وتقييمه. حدد ما الذي سار بشكل جيد وما يمكن تحسينه في المستقبل. هذا التقييم يساعدك على التعلم والنمو.
وسواس الحمل عند العذراء: كيف تتعاملين معه بخطوات فعّالة؟
الكثير من المتحدثين العامين الواثقين لا يشعرون بهذا الخوف. لقد فعلوا ذلك كثيرًا لدرجة أنهم يعلمون أن فرص ارتكابهم للخطأ ضئيلة جدًا، وهذا بدوره يمنحهم القدرة على التحدث الأكثر من ذلك بطبيعة الحال ، بغض النظر عن الموضوع.
تدرّب على الإلقاء والتحدث مرات عديدة قبل البدء بشكل جديّ، كما عليك نور الإمارات أن تكون مُدركًا وتُجيد ما ستقوله؛ حتى تكون ثقتك بنفسك أكبر.
ممارسة العرض: تدرب على العرض أمام المرآة أو أمام أصدقاء موثوقين.
يستغرق التحدث أمام الجمهور وقتًا وكثيرًا من الممارسة. يتمتع المحترفون بسنوات من الخبرة شكلت لهم مكبرات الصوت كما هم.
أحد أشكال القلق الكلامي هو القلق الكلامي غير المنتظم الذي تمنع فيه استجابة الكر والفرالفرد من الأداء الفعال.[بحاجة لمصدر]